筋トレをしている時、皆さんどのような呼吸 をしているでしょうか？ 息を止めたり息を吸う時と吐く時のタイミングが逆になってはいませんか？ ⚪︎呼吸を止めるはNG?筋トレ効果を上げる呼吸 そもそも呼吸とは私たち人間が生きていくうえで酸素を取り込むために…