筋トレをしている時、皆さんどのような呼吸 をしているでしょうか？ 息を止めたり息を吸う時と吐く時のタイミングが逆になってはいませんか？ ⚪︎呼吸を止めるはNG?筋トレ効果を上げる呼吸 そもそも呼吸とは私たち人間が生きていくうえで酸素を取り込むために…

「早く筋肉つけたい」という強い想いから 毎日筋トレをしている人もいると思います しかし、その毎日筋トレをすることでほんとに 早く筋肉がつくのでしょうか？ ⚪︎筋トレ毎日やるは間違い？超回復と筋肉痛 そもそも筋肉とはトレーニングをして筋繊維 を破壊…

「出世する人は筋トレをする」 こんな言葉を聞いたことがありますか？ たしかに筋肉質で大きな体をしてると 強そうに見えますし、商談の時も説得力が 増しますよね アメリカなど海外の国では業績を残している人ほど筋トレをしていることが多いです 特に重役…

今の体系を改善したい方はいませんか？ 何度かダイエットしてるのにリバウンドして しまい、絞った体を維持できないという形 もしかしたらそれ、筋肉が足りないのが原因 かもしれませんよ？ 皆さんはダイエットを始める時にまずどんな 運動を思い浮かべます…

筋肉がつくかどうかは食事で決まる！ より強く大きな筋肉をつけるには日々の食事 が非常に重要となってきます そもそも筋肉とはどのように作られるのか？ ものすごく簡単に言うと破壊された筋組織を 修復してより強い筋肉を作られます これは筋トレによって…

「筋トレしてるのに効果が出てない気がする」 こんな悩みを持ってる方いませんか？ もしかしたらそれ 栄養摂取に問題があるかもしれません そもそも筋肉をつけるにはトレーニングを するのはもちろんですが 栄養補給の仕方も重要になってきます トレーニング…

「人生1度でいいからモテモテになりたい」 そう思ったことはありませんか？ 憧れのあの子を振り向かせたい かわいい彼女と一緒に旅行に行きたい 男性であれば誰もが抱く理想です 雑誌を読んで流行のファッションや髪型を 真似したり オシャレなカフェや人気…