効果抜群！出世したい人に筋トレがおすすめな理由

「出世する人は筋トレをする」

こんな言葉を聞いたことがありますか？

たしかに筋肉質で大きな体をしてると

強そうに見えますし、商談の時も説得力が

増しますよね

アメリカなど海外の国では業績を残している人ほど筋トレをしていることが多いです

特に重役についている人ほど筋トレをしている

人が多いと言われています

まだ筋トレの文化が定着していない日本だと

イメージしにくいかもしれませんが

なぜ筋トレをする人は仕事ができるのでしょうか？

⚪︎効果抜群！出世したい人に筋トレがおすすめな理由

①成長ホルモンの分泌

ビジネスシーンで重要な商談があったとします

自信満々にプレゼンをされると説得力が出て

契約を勝ち取りやすくなります

この自信満々の態度こそ筋トレによって分泌

される成長ホルモン、テストステロンの力

なのです

テストステロンとは男性ホルモンの一種で

筋肉や骨格、見た目を男らしくしてくれます

また、テストステロンは判断力を上げる効果

があります

これは自分の縄張りや家族を守るために必要な能力でテストステロン値が高いほどこの能力に優れているとされています

これは常に周囲の状況を確認し適切な判断を

とり時には反発するのもテストステロン値の

高さが関係しています

経営者や重役の人が高圧的になったりものことをはっきり話すことが多いのはこのためです

②スケジュール管理ができるようになる

筋トレを続けると、スケジュール管理の基準が変わり、生活習慣がよくなります

筋トレを週に5〜6回行うとして「腕」「胸」「脚の表側」「肩」「背中」「脚の裏側」に分け、一週間で一周を目標にメニューを回していきます

仮にこれを週に1回や2回でやろうとすると、1回当たりの時間が長くなるうえに、終盤になるとバテてしまってきちんと鍛えることができません

また1回のトレーニング時間が長くなってしまうと気持ち的にも筋トレがめんどくさくなってしまうため、1度のトレーニングは30分〜1時間にしたほうがいいですね

このメニューをしっかりこなすためには、きちんとしたスケジュール管理が必要です

夜遅くに筋トレをすると体が興奮して寝つきが悪くなってしまいます

これを防ぐには早めに仕事を終えなければならないので、日中のスケジュールも無駄のないものにする必要があります

筋トレ経験の少ない人だとバカげた話かもしれ

ませんが、筋トレで成果を出すと日々の積み重ねがどれだけ重要かを知ることができます

また、成果が出始めるとダラダラしていた生活がもったいないと感じるようになり生活習慣を整えるようになり、非生産的な時間が短くなります

③PDCAサイクルを回す

筋トレの習慣は、そのまま日常的なPDCAの習慣にもつながります

筋トレはやみくもにやっても成果が出ません

そこには必ずPDCA、つまり計画し、行動し、検証し、改善するという4つのステップが必要です

例えば「〇〇までに大胸筋を大きくして、具体的に胸囲◯センチにする」という計画を立てたら、それに合わせてベンチプレスなどのメニューを組み、一定のスパンで結果を検証していきます

もしその時点で効果が現れなければ筋トレのフォームや重量設定を見直したり、メニューを変えたりして改善・調整します

もし腹筋をやるために毎日1000回を腹筋をやるとします

それで数ヶ月たっても腹筋が割れないのに同じことを続けていては無意味なのです

筋トレをしていく上でこういったPDCAを回す

というのは、成果を出すために非常に重要な

ことでありおのずと習慣づきます

こうしたことを繰り返すことでPDCAの重要性に気づき私生活や仕事でも活かされていきます

筋トレによってもたらされる効果とても多く、

あなたの仕事の成果にも大きく関わってきます

筋トレを始めたことによって人生が変わる人もいます

毎日コツコツと積み上げていって成果を出し続けることで自信をつけることもできます

もし少しでも自分をレベルアップさせたいのであれば筋トレを始めてみるといいでしょう