ジムに通ってるのになかなか筋肉が つかないと悩んでる人はいませんか？ 「週4回ジムに行ってるのに効果が出ない」 「1年も経つのにあまり変わらない」 筋トレ初心者だとこうした悩みが多いと思います 今回の内容は ・なぜ筋肉がつかないのか？ ・具体的な対…
自重トレーニングとは自らの体重のみを使った 筋トレのことです 普通の筋トレと違って軽視されがちですが ムリなく継続して行うことで 理想の体を手に入れられる便利なトレーニングです ⚪︎筋トレ入門！！誰でも簡単おすすめ自重トレーニングとは ・自重トレ…
近ごろ体調が優れない、寝ているのに疲れが とれない こんな悩みをお持ちではないですか？ ストレス社会と言われは日本で生活していると こういった悩みが尽きません もしこの状況を抜け出すのであれば環境を変えるか、ストレスに対する耐性をつける必要があ…
筋トレというと筋肉を増やすための運動のため 男性のやるものというイメージが強いでしょう しかし、近年では「筋トレ女子」という言葉が 生まれるほど女性にも筋トレが流行しています スタイル維持や美しいラインを出すために自宅やジムで筋トレをする女性…
筋トレをしている時、皆さんどのような呼吸 をしているでしょうか？ 息を止めたり息を吸う時と吐く時のタイミングが逆になってはいませんか？ ⚪︎呼吸を止めるはNG?筋トレ効果を上げる呼吸 そもそも呼吸とは私たち人間が生きていくうえで酸素を取り込むために…
「早く筋肉つけたい」という強い想いから 毎日筋トレをしている人もいると思います しかし、その毎日筋トレをすることでほんとに 早く筋肉がつくのでしょうか？ ⚪︎筋トレ毎日やるは間違い？超回復と筋肉痛 そもそも筋肉とはトレーニングをして筋繊維 を破壊…
「出世する人は筋トレをする」 こんな言葉を聞いたことがありますか？ たしかに筋肉質で大きな体をしてると 強そうに見えますし、商談の時も説得力が 増しますよね アメリカなど海外の国では業績を残している人ほど筋トレをしていることが多いです 特に重役…
今の体系を改善したい方はいませんか？ 何度かダイエットしてるのにリバウンドして しまい、絞った体を維持できないという形 もしかしたらそれ、筋肉が足りないのが原因 かもしれませんよ？ 皆さんはダイエットを始める時にまずどんな 運動を思い浮かべます…
筋肉がつくかどうかは食事で決まる！ より強く大きな筋肉をつけるには日々の食事 が非常に重要となってきます そもそも筋肉とはどのように作られるのか？ ものすごく簡単に言うと破壊された筋組織を 修復してより強い筋肉を作られます これは筋トレによって…
「筋トレしてるのに効果が出てない気がする」 こんな悩みを持ってる方いませんか？ もしかしたらそれ 栄養摂取に問題があるかもしれません そもそも筋肉をつけるにはトレーニングを するのはもちろんですが 栄養補給の仕方も重要になってきます トレーニング…
「人生1度でいいからモテモテになりたい」 そう思ったことはありませんか？ 憧れのあの子を振り向かせたい かわいい彼女と一緒に旅行に行きたい 男性であれば誰もが抱く理想です 雑誌を読んで流行のファッションや髪型を 真似したり オシャレなカフェや人気…
